Uzun Yaşamanın 6 Sırrı

Uzun Yaşamanın 6 Sırrı

İnsanlar uzun yaşamanın genetik faktörler ile açıklanabileceğini düşünür. Genetik faktörlerin uzun yaşamda büyük bir payı vardır fakat en büyük pay yaşam koşullardır. Hayatınızda yapacağınız değişimler ile uzun yaşamanın keyfini sürebilirsiniz. Uzun yaşamak için dikkat etmeniz gerekenleri sizler için derledik.

Uzun Yaşamın Sırları Nelerdir?

  • 256 yaşına kadar yaşadığı iddia edilen Li Ching Yuen Time dergine kapak olmuştu. Li, hayatı boyunca uzun yaşamanın sırlarını araştırdı. Çinli adam sürekli olarak bitkiler topladı ve çalışmalarda bulundur. Li yaptığı açıklamada uzun yaşamın sırrını şu şekilde açıkladı;’’ Kalbin temiz olsun, kamplumbağa gibi otur, güvercin gibi hayat dolu yürü ve köpek gibi uyu..’’
  • D Vitaminin ne kadar önemli olduğu herkes tarafından bilinmektedir. Vücut için çok önemli olan D vitamini kas güçlenmesini sağlar,kan basıncını azaltır ve kemiklerin gelişiminde çok etkilidir. Aynı zamanda kemik kaybının önüne geçer. Bu nedenle D Vitamini uzun yaşam için çok önemlidir.
  • Güneş ışığının az olduğu bir bölgede yaşamak zorundaysanız, günlük olarak magnezyum ve kalsiyum içeren gıdalar tüketmeniz gerekir. Ceviz, badem, kaju, fındık gibi yemişler ve kuru baklagiller ve yeşillikler kalsiyum ve magnezyum kaynaklarıdır.
  • Az porsiyon tercih etmenin, uzun yaşam üzerinde etkili olduğu yapılan araştırmalar sonucu ortaya kondu. Yapılan araştırmalarda günlük kalori tüketimini %25 oranında azaltan insanların kalp hastalıkları, kanser ve diyabet gibi hastalıklara yakalanma ihtimalinin düştüğünü göstermektedir.
  • Hayatımızın en önemli aktivitelerin biri de uyumaktadır. Uyku insanı dinç tuttuğu gibi, mutluluk hormonu salgılamasında oldukça etkilidir. Aynı zamanda büyümü hormonu sargılarız ve organlarımız yenilenir. Her gün 7-8 saat uyumak uzun yaşamın sırlarından bir tanesidir. Aynı zamanda psikolojimiz için uyku düzeni çok önemlidir.
  • Yazımızın başında uzun yaşamanın genler ile alakalı olduğundan bahsetmiştik. Fakat uzun yaşamak ilk olarak yaşam koşulları ile alakalıdır. Yüzde olarak oranlar şu şekilde olurdu. Yaşam koşulları %70, genler %30 oranında ne kadar uzun yaşayacağımızı belirliyor. Bu nedenle genlerin yanında yaşam koşulları daha ağır basmaktadır. Eğer uzun yaşamak istiyorsanız yaşam koşullarınızı tekrar gözden geçirmenizde fayda vardır.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

bodrum escort bodrum escort escort kuşadası escort kuşadası kuşadası escort escort bodrum hd porno izle seks hikaye sex hikaye