Kalorisi Az Olan Yiyecek ve İçecekler

Kalorisi Az Olan Yiyecek ve İçecekler

Diyet kararı aldıktan sonra en büyük sıkıntıların başında kalori hesabı yapmak gelir. Hangi üründen ne kadar yemeli, hangisi daha az kalori taşıyor gibi sorular, diyet yapmak isteyen kadınların kafalarında soru işareti oluşturur. Kişiler aynı zamanda kilo vermek istemelerine rağmen sürekli olarak bir şey yeme isteklerine engel olmakta zorluk çekebilir.

Diyette olsak da olmasak da sağlıklı beslenmek için hangi üründen ne kadar yediğimizi bilmememi gerekiyor. Sizlere bu yazımızdan ne kadar yerseniz yiyin pişmanlık duymayacağınız düşük kalorili besinlerden bahsedeceğiz.

Salatalık

Salatalık, 100 gramında 15 kalori bulundurması nedeniyle beslenme dostu olarak nitelendirilir. İçinde çok fazla su olduğu için doyurucu bir besin olan salatalığı gün içinde 1 poşet yeseniz bile pişman olmazsınız.

Çay

Çay, ülkemizde en fazla tüketilen içeceklerin başında geliyor. Çay, vücutta içtiğiniz miktarın 3 katı kadar su tutar. 0 kalori olan çayı şekersiz içmeniz halinde, ne kadar içerseniz için sorun yaşamazınız.

Semizotu

100 gramında 16 gram olan semizotu, yazın salatasını kışın ise yemeğini yiyebileceğiniz önemli bir besin öğesidir. Buradan dikkat etmeniz gereken, semizotunu pişirirken içinde yağ, salça ve pirinç gibi maddeler koymanız kalorisini arttırmaktadır.

Maden Suyu

Maden suyunun yararlar saymakla bitmez. Günde en az 1 şişe tüketmeniz gerekir. 0 kaloriye sahip olan maden suyunu en fazla 2 şişe içmeniz gerekir.

Kabak

Kabak ta, semizotu gibi 100 gramında 16 kalori bulunan bir yiyecektir. Çok su içermesi nedeniyle, tercih edilen kabak, farklı yemek türleri şeklinde karşımıza çıkar. Kabak makarna, salatası ve kızarması ile meşhur olan kabak, önemli bir besin öğesidir.

Yeşil Çay

0 kaloriye sahip olan yeşil çay, tatlandırıcısız ve şekersiz olarak tüketilmelidir.

Kereviz

Çoğu insanın sevmediği kereviz 100 gramında 16 kaori bulunduran yiyecekler arasındadır. Sapında ise 5 kalori bulunmaktadır. Sağlık açısında çok önemli olan kereviz, diyet yapan kişilerin çok sık yediği yiyecekler arasındadır.

Domates

Oldukça yararlı olan domatesin 100 gramında 18 kalori vardır. Sofralarımızdan eksik olmayan domates, lezzetli olması nedeniyle, diğer düşük kalorili besinlerin önündedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

bodrum escort bodrum escort kuşadası escort kuşadası escort