Suyun İnsan Sağlığı Üzerindeki Etkisi

Suyun İnsan Sağlığı Üzerindeki Etkisi

 

SUYUN İNSAN SAĞLIĞI ÜZERİNDE Kİ ETKİSİ

Su sadece insan için değil, doğada ki hemen hemen tüm canlılar için bir yaşam kaynağıdır. Her canlı vücudunda mutlaka belirli bir derecede su bulundurur. Bitkiler ve hayvanlar için su neyse aynı şekilde insan içinde önemi o şekildedir. Hayatımızın hemen hemen her noktasında su kullanırız, yemek yapımında, temizlik sırasında vb. şekilde birçok etmen sayabiliriz.

Su insanın her ne kadar dış hayatında önemli olsa da kat ve kat iç hayatında da önemli rol oynar hatta sağlığı için vazgeçilmezdir.

Su genel olarak bir çözücü, ayrıştırıcı maddedir, insanın vücuduna aldığı vitamin ve mineraller su olmadan çözülemez, en önemlisi de insan vücudunda taşınamaz. Mineral ve vitaminlerin taşınmaması ölümcül sorunlar doğurabilir. Su her ne kadar dış hayatta temizlenme aracı olsa da, aynı şekilde iç hayatta da temizlik aracıdır. Vücut içerisinde salgılanan zararlı toksin ve maddeler dışarıya atılmalıdır dışarıya atılmak için de ciddi şartta suya ihtiyaç duyar, yani buna idrar yapma ve terleme örnek verilebilir.

İnsan vücudunun vazgeçilmez bir organı da böbreklerdir, böbreklerin dengeli ve sağlıklı bir şekilde çalışması için de suya ihtiyaç vardır.

Su İnsan İçin Hayattır

Suyun insan sağlığı için önemini anlatmak gerekirse;

İnsan vücudunun %75’i sudur, insan yemek yemeden aylarca yaşayabilir ancak su içmeden bir gün vücut dirençliğine göre de en fazla iki gün yaşayabilir.

İnsan sağlığını dengede tutmak için ve böbreklerinin düzenli çalışmasını sağlamak için günlük ortalama 2, 5 Litre su tüketmelidir.

İnsan yaşı ilerledikçe, vücutta bulunan su miktarı ciddi derecede azalacak ve diğer bireylere göre su ihtiyacı artacaktır. Yaşlılık döneminde ise vücuda alınacak su miktarı 3 – 3,5 Litreye çıkabilmektedir.

Suyun vücuda az alınması da büyük tuvaletini yaparken kabızlığa neden olabilmektedir, bu kötü soruna yakalanmamak için sulu gıdalar tüketilmeli ya da normal su tüketilmelidir.

Günlük kaybettiğimiz sıvı miktarı, yaz aylarında ve kafein tüketimlerinde ciddi derecede artış gösterir.

 

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?